自分のいびきで目が覚めることがありますか?

昔祖母が「自分のいびきで目が覚めるのよ」と言っていたことがありました。
当時は子供だったので、そんなことがあるとは信じられず「嘘だー!そんなことあるわけないよ」と笑っていたものです。

しかし自分も年をとって、祖母と同じ体験をするようになりました。
寝入りばなですが、うとうとしかけた時に、自分のいびきに吃驚して起きてしまうことがあります。

そういう時は必ず仰向けに寝ているのです。
このことで「仰向けに寝るといびきをかきやすい」といわれていることを実感してしまいました。
眠りが深い状態では、自分のいびきで目が覚めることはないのですが、どうやら普段からいびきはかいているらしいです。

たかがいびきと思っている人も多いと思いますが、いびきはさまざまな形で身体に負担をかけます。
また、家族の迷惑になっていることも多いようです。
旅行などで他の人と同室になる場合にも、気を使ってしまいますよね。

自分がいびきをかいていることを自覚することが、いびき治療の第一歩かもしれません。

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