夜中に目が覚めるのは眠りが浅いから?

眠りが浅いために、ちょっとした物音で目が覚めるという人がいます。
眠りが浅くなる原因はさまざまですが、精神的なことが原因になっている場合、不安や心配事など、ストレスをかかえている人が多いようです。

また、肉体的な原因としては、いびきや睡眠時無呼吸症候群があります。
肉体的なことが原因で眠りが浅い場合は、その原因を医療機関で正しく治療し、改善すれば、熟睡できるようになります。

精神的なものが原因の睡眠障害の場合は、原因が複雑です。本人も自覚していない場合があるかもしれません。
眠りが浅い時に、人は夢を見ますが、不安や心配事のある状態で見る夢は、悪夢のことが多いのです。
それによって、さらに不眠状態になってしまう人や、精神的に落ち込んでしまう人もいます。

「眠らなくては」という強迫観念もストレスになってしまい、さらに眠れなくなるという悪循環になってしまう場合があります。
そんな場合には、医療機関を受診し、薬を処方してもらうのも一つの方法です。

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