カテゴリー別アーカイブ: いびき

いびきは無呼吸症候群の予備軍かもしれません。枕をかえたり、ダイエットをしたりする必用があるかもしれません。

アルコールを飲むといびきをかきやすくなる?

お酒を飲んで寝るといびきをかきやすくなるという事実は、一般的にも知られています。 なぜアルコールを摂取して寝ると、いびきをかきやすくなるのでしょう。

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枕の高さといびきの密接な関係

1日8時間を睡眠時間と考えると、1日の3分の1、つまりは人生の3分の1は眠っている時間ということになります。 こう考えると、寝具は重要なアイテムだということがわかると思います。

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扁桃腺の手術はいびきに有効か?

私も子供の頃に「扁桃腺肥大」といわれました。親は切除手術をするかどうか迷ったようですが、結局手術はせず、年に数回、風邪をひいた時にかなりの高熱を出していました。 成人してからは、それほどの高熱は出なくなりましたが、扁桃腺 … 続きを読む

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夜中に目が覚めるのは眠りが浅いから?

眠りが浅いために、ちょっとした物音で目が覚めるという人がいます。 眠りが浅くなる原因はさまざまですが、精神的なことが原因になっている場合、不安や心配事など、ストレスをかかえている人が多いようです。

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自分のいびきで目が覚めることがありますか?

昔祖母が「自分のいびきで目が覚めるのよ」と言っていたことがありました。 当時は子供だったので、そんなことがあるとは信じられず「嘘だー!そんなことあるわけないよ」と笑っていたものです。

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小顔であごが小さいといびきをかきやすい?

男性でも女性でも、あごが小さい、いわゆる小顔の人は、羨ましがられることが多いようです。 最近は昔に比べ、顔が小さく、スタイルのいい若者が増えていますね。しかしこの憧れの小顔、いびきをかきやすいという欠点があります。

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表情筋トレーニングでいびき対策

いびきをかく人の多くは、鼻呼吸ではなく、口呼吸になっています。 本来動物は鼻で呼吸をします。口呼吸は、自然な状態ではないのです。 自然な状態ではないので、さまざまな弊害が現れます。

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うつぶせ寝の姿勢はいびきに効果あり?

仰向けで寝るといびきをかきやすいのが事実だとしたら、うつ伏せで寝れば、いびきは解消するのでしょうか? 確かにうつぶせ寝でいびきが改善されたという人はいます。 下を向くことによって、舌が喉の奥に落ち込むのを防ぎ、気道を確保 … 続きを読む

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いびきとたばこの関係とは?

百害あって一理無しといわれているたばこですが、いびきや睡眠時無呼吸症候群にも喫煙が影響することが指摘されています。 長期間継続的に喫煙している人は、喉や気道周辺が荒れ、慢性的に炎症を起こしているケースが多いようです。

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いびきが原因で離婚をしないために

「いびきが原因で離婚した」という話も聞きますが、おそらくはいびきだけが原因ではないでしょう。 いびきがうるさいために夫婦が寝室を別にすることによる、コミュニケーションの低下は考えられます。 また、夫や妻のいびきのせいで不 … 続きを読む

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